1 Super BATIDO Natural Que QUITA La DEPRESIÓN
La depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante puede llegar a hacer que tengas dificultades para realizar tus actividades cotidianas y en algunas ocasiones sientas que no tienes razones para vivir, la misma requiere de tratamiento medico y psicoterapia, ademas es vital realizar actividad física y llevar una buena alimentación lo que permitirá recuperarse en un 100%.
Este trastorno mental afecta a más de 350 millones de personas en todo el mundo, según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la sufre 1 de cada 5 mujeres, mientras que en los hombres la padece 1 de cada diez, sus cusas pueden ser de índole genética, deficiencias desarrollo fetal, cambios hormonales en la adolescencia, alteraciones hormonales durante embarazo, baja hormonal en la menopausia, presión social ,etc.
Síntomas
- Tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza
- Mal genio, irritabilidad o frustración sin justificación
- Desinterés por actividades como tener sexo, pasear, socializar, etc
- Alteraciones del sueño
- Cansancio y falta de energía
- Perdida de apetito
- Sensación de ansiedad constante
- Sentimientos de culpa y fracaso
- Falta de concentración, perdida de memoria
- Pensamientos negativos a cerca de la vida
- Dolor de espalda o de cabeza sin razón
Por eso es importante aprovechar todas las opciones que estén a nuestro alcance para ayudar mejorar esta condición y para ello hoy te traemos un batido natural.
Batido natural que quita la depresión
Ingredientes
- 200 ml de yogur natural
- 30 gramos de almendras
- 1 cucharada sopera de chocolate negro en polvo
- 3 fresas medianas
- 2 cucharadas de miel de abejas (opcional)
Preparación y consumo
Lo que primero que debes hacer es triturar bien las almendras y picar en trozos bien pequeños las fresas, cuando hagas esto ya puedes preparar el batido, ahora echas el yogur en un recipiente y le agregas el chocolate, las fresas y las almendras, la miel y procedes a mezclar con una cuchara hasta que todo quede bien integrado, finalmente lo comes con cuchara, hacer todos los días hasta que los síntomas mejoren y luego tomarlo 1 vez por semana para mantener tus niveles de vitaminas y minerales estables en especial los de magnesio.
¿Has tenido en algún momento de tu vida síntomas que pudieran ser depresión?