1 Super BATIDO Natural Que QUITA La DEPRESIÓN

Autor: | Publicado En Mente No comentarios

La depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante puede llegar a hacer que tengas dificultades para realizar tus actividades cotidianas y en algunas ocasiones sientas que no tienes razones para vivir, la misma requiere de tratamiento medico y psicoterapia, ademas es vital realizar actividad física y llevar una buena alimentación lo que permitirá recuperarse en un 100%.

Este trastorno mental afecta a más de 350 millones de personas en todo el mundo, según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la sufre 1 de cada 5 mujeres, mientras que en los hombres la padece 1 de cada diez, sus cusas pueden ser de índole genética, deficiencias desarrollo fetal, cambios hormonales en la adolescencia, alteraciones hormonales durante embarazo, baja hormonal en la menopausia, presión social ,etc.

Síntomas

  • Tristeza, ganas de llorar, vacío o desesperanza
  • Mal genio, irritabilidad o frustración sin justificación
  • Desinterés por actividades como tener sexo, pasear, socializar, etc
  • Alteraciones del sueño
  • Cansancio y falta de energía
  • Perdida de apetito
  • Sensación de ansiedad constante
  • Sentimientos de culpa y fracaso
  • Falta de concentración, perdida de memoria
  • Pensamientos negativos a cerca de la vida
  • Dolor de espalda o de cabeza sin razón

Por eso es importante aprovechar todas las opciones que estén a nuestro alcance para ayudar mejorar esta condición y para ello hoy te traemos un batido natural.

Batido natural que quita la depresión

Ingredientes

  • 200 ml de yogur natural
  • 30 gramos de almendras
  • 1 cucharada sopera de chocolate negro en polvo
  • 3 fresas medianas
  • 2 cucharadas de miel de abejas (opcional)

Preparación y consumo

Lo que primero que debes hacer es triturar bien las almendras y picar en trozos bien pequeños las fresas, cuando hagas esto ya puedes preparar el batido, ahora echas el yogur en un recipiente y le agregas el chocolate, las fresas y las almendras, la miel y procedes a mezclar con una cuchara hasta que todo quede bien integrado, finalmente lo comes con cuchara, hacer todos los días hasta que los síntomas mejoren y luego tomarlo 1 vez por semana para mantener tus niveles de vitaminas y minerales estables en especial los de magnesio.

¿Has tenido en algún momento de tu vida síntomas que pudieran ser depresión?

 

 

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