5 Remedios Para TRATAR El ESTREÑIMIENTO

El estreñimiento se define como la dificultad para defecar, considerándose como tal si haces menos de tres deposiciones por semana, aunque este es el síntoma más común del estreñimiento, también se pueden tener otras molestias relacionadas con el tránsito intestinal como un esfuerzo excesivo evacuar, heces muy duras, presencia de gases o la sensación de no haber evacuado completamente, esta afección es más común en las mujeres, especialmente durante el embarazo o la menopausia.

Las causas más comunes de estreñimiento son dietas pobres en fibra, estrés y sedentarismo, también enfermedades como la diabetes o el hipotiroidismo también suelen afectar a la flora intestinal, hoy te dejaremos unos remedios que ayudaran a mejorar esta condición.

Remedios para curar el estreñimiento

Jugo de áloe vera

La aloína ayuda combatir el estreñimiento, para tomar debes licuar todos los días 100 gramos a cristales de sabila (áloe vera) con un vaso de agua, le agregas el jugo de un limón,  tomarlo de inmediato.

Agua de limón con aceite de oliva

Tibiar 1 vaso de agua, agregar el jugo de 1 limón y finalmente mezclar con una cucharada sopera de aceite de oliva, tomar todos los días en ayunas.

Miel de abejas con vinagre de manzana

Mezclar bien 1 cucharada sopera de miel de abejas con 1 cucharada sopera de vinagre, tomar 3 veces al día todos los días.

Aguacate con miel de abejas

Echar 100 gramos de pulpa de aguacate(avocado,palta) en un vaso. agregar 1 cucharada sopera de miel de abejas, mezclar hasta obtener una pasta homogénea, consumir 1 vez por día.

Jugo de naranja con aceite de oliva

Exprimir una naranja grande y el jugo lo mezclas bien con 2 cucharadas soperas de aceite de oliva, lo tomas todos los días 30 minutos antes del desayuno.

Recomendaciones

Llevar una dieta rica en fibra, evitar los alimentos procesados, hacer ejercicio regularmente y mantener bien hidratado es muy útil para evitar el estreñimiento.

¿Has sufrido alguna vez en tu vida de estreñimiento?