6 Tipos De ALIMENTOS Que Suben Las PLAQUETAS

La baja de plaquetas en la sangre puede deberse a una menor producción de estas células en la médula ósea, o a una mayor destrucción o uso de las mismas en el organismo, algunas de sus principales causas son

• Anemia aplásica, leucemia, cirrosis, síndrome mielodisplásico
• Infecciones bacterianas graves, determinadas infecciones virales como mononucleosis, hepatitis C, VIH, dengue o enfermedades autoinmunes como el lupus o la artritis reumatoide.
• Deficiencia de ácido fólico o de vitamina B12.
• Estar en tratamiento de quimioterapia
• Tomar regularmente aspirina, antiinflamatorios o medicamentos para problemas cardíacos.
• Consumo excesivo de alcohol
• Agrandamiento del bazo
• Embarazo

Para subirlas hoy te dejamos una lista de los alimentos que te ayudaran a subirlas rápido y de manera natural.

Alimentos que suben las plaquetas

Agua de coco

Uno de los alimentos más efectivos para subir las plaquetas por su alto contenido de potasio, ademas es rica en electrolitos que equilibran los nutrientes en la sangre y fortalece el sistema inmune.

Verduras

• Espinacas aumentan la producción de hemoglobina, contienen hierro, vitamina E, K y proteínas, que potencia la formación de las plaquetas que impiden las hemorragias en casos de lesiones.
• Pimientos rojos suben las plaquetas gracias a su alto  contenido de vitamina C y sus propiedades antioxidantes.
• Ademas el brócoli, zanahoria, apio, berros, remolacha y calabaza son de gran ayuda para aumentar las plaquetas.

Frutas cítricas

Son muy adecuadas para subir las plaquetas ya que contienen vitamina C un nutriente esencial que eleva el recuento de plaquetas en la sangre.

• Naranjas
• Limón
• Kiwi
• Fresas
• Mandarinas
• Guayabas

Carne y pescado

Estas fuentes de proteína animal contienen altos niveles de zinc y vitamina B12 que aumentan el nivel de plaquetas:

• Ternera
• Pavo
• Pollo
• Pescados

Frutos secos

Son fuente de proteínas y vitaminas y además, fortalecen el sistema inmune. Es el caso de:

• Nueces
• Almendras
• Cacahuetes

Lácteos y huevos

Son una gran fuente de minerales (como el hierro) necesario para la creación de nuevas células sanguíneas.

¿Comes cantidades adecuadas de estos alimentos para cuidar tus plaquetas?