Batidos Antioxidantes Y Una Buena Vejez

Autor: | Publicado En Cuerpo No comentarios

Tener una buena vejez depende de ti:

La vejez es un proceso irreversible de oxidación celular, natural y progresivo, pero si consumes alimentos ricos en antioxidantes en cantidades adecuadas, estos retardaran la oxidación celular y minimizan las dolencias e incapacidades causadas el envejecer, ademas de que pueden prolongar la expectativa de vida.

Los antioxidantes son compuestos químicos que el cuerpo humano utiliza para eliminar los radicales libres que produce para realizar actividades como el control muscular, eliminar de bacterias, regular la actividad de los órganos, etc, el cuerpo también produce antioxidantes no enzimáticos para eliminar los radicales libres sobrantes.

Hoy te dejaremos unos batidos para cargar tu cuerpo de antioxidantes que ayudaran a mejorar tu calidad de vida.

Batidos antioxidantes

Batido rojo

Ingredientes:

  • 1 taza de agua
  • 1/2 tomate sin cascara y semillas
  • 1/2 taza de fresas o cerezas, frambuesas, arándanos, etc
  • 3 hojas de espinaca fresca
  • 5 nueces
  • Miel de abejas al gusto (opcional)

Preparación:

Echamos el agua en la licuadora con el tomate, los frutos rojos y la espinaca, trituramos bien las nueces y las incorporamos, ponemos a licuar por 2 minutos, procedemos a servir y tomar, si deseas puedes agregar la miel y hielo, este batido lo puedes tomar 2 veces por semana o cuando lo desees.

Batido multicolor

Ingredientes:

  • 1 taza de agua
  • 1 naranja
  • 1/2 taza de frutos rojos (fresas o cerezas, frambuesas, arándanos, etc)
  • 4 Avellanas
  • Miel de abejas al gusto (opcional)

Preparación:

Echamos el agua en la licuadora, los frutos rojos, exprimimos la naranja y la echamos, trituramos bien las avellanas y las incorporamos, ponemos a licuar por 2 minutos, procedemos a servir y tomar, si deseas puedes agregar la miel y hielo, este batido lo puedes tomar 2 veces por semana o a tu gusto.

Batido verde

Ingredientes:

  • 1 taza de agua
  • 2 peras
  • 4 ciruelas
  • 2 naranjas
  • 6 almendras
  • Miel de abejas al gusto (opcional)

Preparación:

Exprime las naranjas reserva el jugo, retira las semillas de las peras y ciruelas, pícalas en trozos, tritura bien las almendras, ahora echas todos los ingredientes con el agua a la licuadora, pones a licuar por 2 minutos, procedemos a servir y tomar, lo puedes tomar 2 veces por semanas o mas seguido si deseas.

Recomendaciones

Lo mejor es tomarlos en ayunas, ya que le permitirá a tu cuerpo asimilar todos los antioxidantes.

 

 

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