Colon Irritable Nunca Mas

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No sufras mas de colon irritable

El síndrome del intestino irritable, colon nervioso o colon irritablees un grupo de síntomas digestivos, que incluyen dolor o molestias abdominales, acompañados de una modificación en la frecuencia o en la consistencia de las deposiciones, estos síntomas ocurren durante mucho tiempo, a menudo años, y puede haber períodos de agudización, los síntomas más comunes son diarrea,  estreñimiento, llenura y flatulencia.

Pero hoy te dejaremos un excelente remedio y unos sencillos concejos que te iran de maravilla para sanar esta afeccion.

Remedio para evitar el colon irritable

Ingredientes:

  • Dos cucharadas soperas de gel de aloe vera (savila)
  • Hojas de menta piperita: 15 gramos
  • 2 vasos de agua (10 onzas)

Preparación:

  • Calentaremos el agua, cuando hierva añade los 40 gramos de gel de áloe vera, revuelve bien para que quede bien diluida.
  • Añade las hojas de menta piperita y déjalo a fuego lento durante 5 minutos.
  • Luego retiras del fuego y lo dejas enfriar.
  • Lo tomaremos siempre tibio o a temperatura ambiente.
  • Un vaso en ayunas y otro después de cenar durante 10 días.

Ademas te dejo estos concejos que son de gran ayuda

  • Masticar bien y comer despacio es clave para lograr una buena digestión evitando la llenura e hinchazón.
  • Toma agua, mira aquí cuanta agua debes consumir por dia, muy importante consumir lo suficiente si sufres estreñimiento.
  • No uses laxantes, pueden debilitar sus intestinos y crear dependencia.
  • Comidas más frecuentes, seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes manteniendo un horario fijo para consumirlas.
  • Mantenerse activo y en este caso el caminar o nadar son las actividades más recomendables porque no involucran fuerza.
  • Evite alimentos grasos, las semillas de girasol, la calabaza, los garbanzos, lentejas, cebollas, frutos secos y en conserva.
  • En caso de estreñimiento toma 2 cucharadas de avena en hojuelas remojada en agua por 3 horas, preferiblemente en ayunas, todos los días.
  • Si padeces diarrea evita los derivados de lácteos, café, té y chocolate.
  • Horario fijo para tus comidas y evacuar siempre a la misma hora, preferiblemente después del desayuno.
  • Evita el estrés pues este está relacionado con el síndrome de colon irritable al causar espasmos en el tracto gastrointestinal.

El colon irritable es muy molesto, pero si seguimos estos sencillos concejos y tómanos este gran remedio de seguro para ti se volverá solo una incomoda historia del pasado.

¿Has padecido de colon irritable o no sabes?

 

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