Como Tratar El Hormigueo En Manos Y Pies

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El entumecimiento de manos y pies no es algo normal:

Esto puede deberse a muchas causas, pero si los sufres de manera recurrente es recomendable que primero consultes con tu médico para saber de que se trata, porque este articulo es solo una guía de las posibles causas y recomendaciones para tratarlo, en algunas ocasiones el hormigueo y adormecimiento solo son los síntomas de una enfermedad mucho mas grave.

Aquí dejamos las mas relevantes:

  • Circulación: Las enfermedades circulatorias de las arterias y las venas también pueden alcanzar los brazos o las manos, y provocar hormigueos.
  • Infarto: El hormigueo o la entumecimiento en el brazo izquierdo, o más raramente, en el brazo derecho, puede ser un síntoma de infarto.
  • Diabetes: Cuando los niveles de azúcar están muy elevados por mucho tiempo comienzan a provocar pequeñas lesiones en los nervios y puede ser una de las causas de hormigueo en las manos y pies.
  • Hipotiroidismo: Cuando el hipotiroidismo no se trata correctamente puede causar lesiones en los nervios que llevan la información entre el cerebro y el resto del cuerpo.
  • Esclerosis múltiple: Es una enfermedad autoinmune que causa la degradación gradual de las fibras nerviosas del cerebro y de la médula espinal, causa varios síntomas entre ellos hormigueo en varias partes del cuerpo.
  • Migraña: En algunas personas la aparición de un episodio puede ser precedida por hormigueo en las manos, brazos, piernas o boca.
  • Accidente cerebro vascular: Los primeros síntomas de este, son la sensación de hormigueo en un brazo o en la mano.
  • Nervios aprisionados: Los nervios de los brazos salen de la médula, pasando a través de la columna y llegan hasta las partes más periféricas de las manos y los dedos, estos nervios pueden ser presionados por hernias discales, tumores ,infecciones, etc.
  • Codo de tenista: El hormigueo y adormecimiento surge por la compresión del nervio cubital, localizado en el brazo, debido a la inflamación.
  • Quiste sinovial: Puede aparecer en cualquiera de las articulaciones de las manos y generalmente provoca el surgimiento de un pequeño nódulo en la piel, que puede acabar comprimiendo los nervios y generando hormigueo en la mano.
  • Síndrome de túnel carpiano: Es la principal causa de hormigueo en las manos y ocurre cuando el nervio medio queda atrapado en la región del puño, causando hormigueo o entumecimiento.
  • Deficiencia de vitaminas: La deficiencia de ciertas vitaminas, principalmente las vitaminas B12, B6, B1 o E, pueden provocar alteraciones en los nervios que causan hormigueos en diversas partes del cuerpo.

Recomendaciones para tratar el hormigueo de manos y pies

  • Evita estar sentado o parado en la misma posición por un tiempo prolongado.
  • Camina alrededor de la habitación cuando empieces a sentir el cosquilleo.
  • Coloca tu pie en punta como hacen las bailarinas y desciende los talones, realiza esta postura 10 veces para activar la circulación de la sangre en los miembros inferiores, si sufres constantemente de hormigueos, realiza el ejercicio todos los días antes de dormir.
  • Consume huevos, leche, nueces, guisantes, frijoles y vegetales de hoja verde, como las espinacas o acelgas, para nutrir tu cuerpo y evitar el hormigueo por deficiencia de vitaminas.
  • Evitar el sedentarismo y practica actividad física.
  • No uses ropa muy ajustada o ceñida, igual el calzado.
  • Haz masajes en la zona donde sientas hormigueo para minimizar la molestia.
  • Si se te adormecen las piernas o brazos mientras duermes usa cojines de soporte para elevarlos y así permitir que la sangre circule con mayor facilidad hacia las extremidades.
  • Compra una pelota de goma terapéutica para que has ejercicios a las manos y así relajar los músculos y activar la circulación.
  • Para los pies puedes hacer ejercicio con los pies descalzos presionando un balón contra el piso con ambos pies durante 5 minutos 2 veces por día o mas veces si lo deseas, esto activara la circulación en esta zona.

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