Bajar de peso sin aguantar hambre:

El desayuno es la más importante comida del día porque con este el cuerpo rompe su ayuno nocturno y le proporciona al cuerpo la energía necesaria para realizar sus tareas durante las primeras horas del día y determina cómo funcionara durante el resto del día.

Por lo que se debe comer algo saludable y nutritivo, pero que a la vez nos provea mucha energía, por eso hoy te dejaremos este batido hecho con semillas de chia y avena que ademas de ser nutritivo y proporcionarte mucha energía, te ayudara a bajar peso sin pasar hambre y ademas de otros beneficios para la salud.

Batido natural para bajar de peso

Las semillas de chia contienen muchas vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y 6, que en conjunto potencian la eliminación rápida de las grasas muladas en el cuerpo.

La avena es una gran fuente de beta-glucanasa, fibra soluble y polifenoles, que estimulan la eliminación de grasas acumuladas y los deshechos en el tracto intestinal, ayudan a controlar el colesterol, evita la acumulación de residuos en el colon y previene el estreñimiento.

Ingredientes

• 1 taza de jugo natural de fresa o naranja
• 2 cucharadas soperas de miel de abejas
• 4 cucharadas soperas de semillas de chia
• 2 cucharadas soperas de avena en hojuelas
• 1 banano (banana) se divide en 2

Preparación

Preparar el jugo, mezclar la noche anterior el jugo y la miel en un recipiente, añadir las semillas de chia y la avena, revolver bien para mezclar todos los ingredientes, tapar el recipiente, llevar a la nevera por 1 hora, sacar y revolver, tapar de nuevo, guardar en la nevera hasta el día siguiente.

Consumo

Este batido lo divides en 2 porciones, una la consumes en la mañana como desayuno con medio banano y la otra en la tarde como postre o merienda acompañado de la otra mitad del banano.

Este batido lo puedes comer todos los días o por lo menos 4 veces por semana para obtener resultados, cuando sientas que ya bajaste el peso deseado lo suspendes, puedes volver a tomarlo a gusto mas adelante.

Recuerda que debes cuidar la ingesta de grasas y carbohidratos que te podrían hacer difícil bajar de peso y en lo posible hacer algo de ejercicio.