Prevenir Los Calambres Musculares

Autor: | Publicado En Cuerpo No comentarios

No sufras mas calambres musculares:

El espasmo muscular o calambre​ es una contracción sostenida e involuntaria de un músculo o grupo de ellos, puede darse a causa de una insuficiente oxigenación de los músculos o por la pérdida de líquidos y sales minerales como consecuencia de un esfuerzo prolongado, el torrente sanguíneo contiene muchos químicos que regulan funciones importantes del cuerpo que se denominan electrolitos y la función muscular depende del intercambio correcto de estos dentro y fuera de las células.

Los electrolitos mas comunes son calcio, cloruro, fosforo, magnesio, potasio, sodio y su desequilibrio o deficiencia en nuestro cuerpo causan los dolorosos espasmos musculares (calambres).

Otras causas

  • Rutinas de ejercicio con poca hidratacion
  • Períodos prolongados de vómitos, diarrea, sudoración o fiebre alta
  • Dieta inadecuada y falta de vitaminas de los alimentos
  • Malabsorción debido a trastornos estomacales, medicamentos, o por la forma en que se ingieren los alimentos
  • Trastornos hormonales o endocrinológicos
  • Enfermedad renal.
  • Medicamentos como (cisplatino)
  • Diuréticos (furosemida[Lasix] o bumetanida[Bumex])
  • Antibióticos (amfotericina B)
  • Corticosteroides (hidrocortisona)

Hoy te dejaremos este batido rico en potasio, cloruro, fósforo, calcio, sodio y magnesio que son electrolitos esenciales para el correcto funcionamiento de las células musculares.

Batido para prevenir los calambres musculares

Ingredientes

  • 2 zanahorias medianas
  • 2 tallos de apio sin hojas
  • 1/2 pepino mediano
  • 1 taza de brocoli
  • 1 taza de agua (250ml)

Preparación y consumo

Lavar bien, pelar y picar en trozos pequeños la zanahoria, apio, pepino y brocoli, echar en una licuadora con el agua, poner a licuar por 2 minutos, colar y tomar de inmediato, esto lo haces 3 veces por semana durante 1 mes, suspendes y vuelve a hacerlo por un mes mas.

Recomendaciones

Consulte su médico si tiene alguna enfermedad pre existente para que determine su condición medica, el tratamiento a seguir y si puede o no tomar este batido, recuerde que esta una opción natural que le ayudara a mejorar esta condición y no reemplaza los tratamientos médicos.

Deja Tu Comentario

SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
Turpis dis amet adipiscing hac montes odio ac velit? Porta, non rhoncus vut, vel, et adipiscing magna pulvinar adipiscing est adipiscing urna. Dignissim rhoncus scelerisque pulvinar?
CÓMO GANAR DINERO POR INTERNET
Descubre 5 Formas Efectivas, Comprobadas y Legales de Ganar Dinero Por Internet. Tendrás acceso a un entrenamiento gratuito.
Ingresa tu Nombre y Correo para enviarte la información.
Odiamos el SPAM, tu información no será compartida.
EL ARTE DE CUIDAR TU SALUD
Aquí encontraras remedios, recetas, alimentos y concejos para cuidar tu salud física y mental al tiempo que embelleces tu figura, todo con productos naturales.