Que Alimentos Comer Para Prevenir Y Curar La Piel De Gallina

Autor: | Publicado En Belleza No comentarios

La queratosis pilaris,o piel de gallina es una condición genética folicular de la piel muy común en la cual se muestran granos o protuberancias ásperas, casi siempre aparece en la parte de atrás de los brazos, piernas, pecho y glúteos, muchas veces es confundida y tratada como si fuera acné, esta afeccion en la piel puede aparecer en cualquier momento de la vida, pero es más común durante la adolescencia, aunque también se presenta en muchas mujeres después de un parto.

Esta se presenta debido que el cuerpo produce en exceso de una proteína conocida como queratina, la cual se acumula en los folículos pilosos formando granos o protuberancias en la piel y cuando estos granos se irritan, provocan que la piel adquiera un tono muy rojizo.

Para tratar esta condición hoy te dejaremos una recomendaciones alimenticias que te permitirán mejorar, controlar y revertir esta condición.

Alimentos para prevenir y curar la piel de gallina

Vitamina A

Debes consumir alimentos ricos en dicha vitamina, también puedes comprarla en suplemento y agregarla a la crema hidratante para potenciar su efecto.

  • Lácteos: leche, mantequilla y queso
  • Vegetales: zanahoria, brócoli, batata, col y espinacas
  • Fruta: melón, albaricoque y mango
  • Carnes: ternera, pollo, pavo y pescado

Omega 3

Este ácido graso permite hidratar la piel, haciendo que las células muertas sean eliminadas más rápido, puedes tomar suplementos alimenticios que contengan Omega 3, pero es mejor consumirla en alimentos.

  • Aceites vegetales: Aceite de lino donde más de la mitad es omega 3, también el de soja, de maíz o de germen de trigo.
  • Aceite de oliva: Por cada 100 gramos 8,3 son de Omega 3.
  • Semillas: Las de lino y las de chía en las que tiene más presencia.
  • Pescado azul: Boquerones, sardinas, atún o salmón.
  • Frutos secos: Las nueces son las que aportan un mayor valor.
  • Mariscos: Langostinos, centollos, ostras.
  • Aguacate: Es una gran de fuente de Omega 3.
  • Verduras de hoja verde: Lechuga o espinacas.
  • Crema de cacahuete: Aporta diez gramos de Omega 3 por cada 100 gramos de producto.
  • Avena: Tiene un contenido en ácido graso.

Recomendaciones

Puedes realizar exfoliaciones semanales y ejercicio con regularidad para que el cuerpo permanezca activo y absorba mas cantidad de estos poderosos nutrientes.

 

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