Que Comer Para Controlar La Hipoglicemia

Autor: | Publicado En Diabetes No comentarios

Si se puede controlar la hipoglicemia naturalmente:

La hipoglicemia es cuando el nivel de azúcar en la sangre es muy baja, en personas sanas suele ser consecuencia de un ayuno muy prolongado, hacer ejercicio intenso sin haberte alimentado bien, en pacientes diabetes mellitus es muy habitual, sucede por ayuno, ejercicio intenso y fallas en la administración de insulina, también el consumo de alcohol puede desencadenar un episodio de hipoglicemia ya que este tiene efectos inhibidores de la neo glucogénesis hepática.

Niveles normales de azucar en sangre son 70 y 100 mg/dl en ayunas y menos a 140 mg/dl dos horas después de cada comida, por debajo de 70 mg/dL (3.9 mmol/L) es bajo y por debajo de 54 mg/dL (3.0 mmol/L) requiere de atención medica inmediata.

Síntomas

  • Debilidad o sentirse cansado
  • Temblar
  • Sudar
  • Dolor de cabeza
  • Hambre
  • Sentirse intranquilo, nervioso o ansioso
  • Sentirse irritable
  • Problemas para pensar claramente
  • Visión borrosa o doble
  • Latidos cardíacos rápidos o saltones

Síntomas graves

  • Desmayarse
  • Tener una convulsión
  • Entrar en coma

En caso de una emergencia por una baja de azúcar repentina puedes tomar azúcar diluida en agua, un refresco dulce, cualquier fruta o caramelo para ayudar a elevar los niveles de glucemia.

Alimentos que ayudan a controlar la hipoglicemia

  • Avena: Es un alimento que contribuye a mantener los niveles adecuados de azúcar en la sangre gracias a su alta concentración de fibra y carbohidratos complejos, que tardan en ser digeridos en el intestino, lo cual aumenta la capacidad del cuerpo para transformarlos en fuentes de energía, sus aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales, ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
  • Frutos secos: Controlan la hipoglucemia de forma natural ya que cuentan con una serie de aminoácidos que al ser absorbidos por el cuerpo, se convierten en glucosa, a diferencia de otras fuentes de proteína, éstas tardan más en ser digeridas y gracias a que entran al torrente sanguíneo, estabilizan el azúcar por más tiempo.
  • Frutas y vegetales: Son un gran complemento ya que sus nutrientes esenciales regulan la glucosa de la sangre y apoyan las funciones del metabolismo, cuentan con altas cantidades de fibra, aminoácidos y azúcares naturales cuya absorción promueve el equilibrio de los azúcares del cuerpo.

Recomendaciones

Ten en cuenta estas recomendaciones nutricionales son una forma de apoyar el tratamiento de este trastorno, en ningún momento sustituye el tratamiento medico o que debas asistir a un especialista para que te evalué.

 

 

 

 

 

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