¿Que Dizque El Estrés Jode? ¿Quien Dijo?

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¿Que Dizque El Estrés Jode? ¿Quien Dijo?

¿Que Dizque El Estrés Jode? ¿Quien Dijo?

El estrés es un enfermedad que grita en silencio y nos afecta gravemente, pero del cual no nos enteramos hasta que ya nos esta haciendo mucho daño, esto se debe a que sus síntomas solemos confundirlos con situaciones cotidianas que hacen parte de la modernidad, pero no podríamos estar mas alejados de la realidad.

Esta enfermedad en realidad es una del mas perjudiciales que puede padecer el ser humano, ya que sino es tratada a tiempo a futuro puede provocar el desarrollo de otras graves afectaciones como son presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes entre muchas otras.

Sus síntomas se dividen en físicos, anímicos y de comportamiento

FÍSICOS
  • Dolor de cabeza regular
  • Tensión o dolor constante en los músculos en especial cuello
  • Dolor en el pecho con sensación de opresión
  • Fatiga constante
  • Disminución del deseo sexual
  • Malestar estomacal
  • Alteración del sueño
ANÍMICOS
  • Ansiedad generalizada
  • Agitación constante
  • Falta de motivación y concentración
  • Sensación de agobio
  • Cambios repentinos del estado de animo
  • Episodios de depresión con mucha regularidad
COMPORTAMIENTO
  • Comer en abundancia o evitar la comida
  • Actitud violenta
  • Consumo en grandes cantidades de alcohol o drogas
  • Aumentar el consumo de tabaco
  • Abandonar la vida social
  • Volverse mas sedentario

Si padeces algunos de estos síntomas deberías tomar medicas para controlarlos y que redundaran en beneficios para tu salud, para que trabajes ello te dejo unas recomendaciones muy útiles y efectivas.

  • Realiza cualquier actividad física con regularidad, en lo posible trata de que sean 45 minutos diarios
  • Busca vídeos de yoga, música relajante o tutoriales de ejercicios relajación y trata practicarlos a diario
  • Trata de compartir mucho mas tiempo con amigos y familia
  • Emprende actividades nuevas sean deportivas, aprendizaje, etc, que te generen alegría y motivación

Busca otras actividades como salir a pasear, ir al cine, comer fuera de casa, ir al campo, etc, para que ocupes tu tiempo y así evitar quedarte en casa mucho tiempo viendo televisión, jugando en la pc, navegando en internet o durmiendo, debido a que son actividades en las que descansas pero solo en lo físico porque en lo mental terminan elevando tus niveles de estrés.

Si luego de realizar cambios en tus hábitos de vida y poner en practica estos concejos tu estado de estrés persiste la recomendación es que acudas a un medico para haga un análisis de tu condición y determine las acciones medicas a seguir y de ser necesario remitirte a un terapeuta profesional.

¿Luego de leer este articulo crees que el estrés podría estar afectando tu vida?

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