Regular El Funcionamiento De La Tiroides

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Regular el funcionamiento de tu tiroides, te garantiza mejor calidad de vida:

La enfermedad de la tiroides es una afección médica que afecta la función de la glándula tiroides, los síntomas de la enfermedad tiroidea varían según el tipo, basicamante hay cuatro tipos de hipotiroidismo 1) hipotiroidismo (baja función), 2) hipertiroidismo (función alta), 3) anomalías estructurales, más comúnmente un agrandamiento de la glándula tiroides y 4) tumores que pueden ser benignos o cancerosos, también es posible tener pruebas anormales de la función tiroidea sin ningún síntoma clínico.

Los síntomas comunes de hipotiroidismo incluyen fatiga, baja energía, aumento de peso, incapacidad para tolerar el frío, frecuencia cardíaca lenta, piel seca y estreñimiento, los síntomas comunes de hipertiroidismo incluyen irritabilidad, pérdida de peso, latidos cardíacos rápidos, intolerancia al calor, diarrea y agrandamiento de la tiroides, tanto en el hipotiroidismo como en el hipertiroidismo, puede haber hinchazón de una parte del cuello, que también se conoce como bocio.

Que comer y no comer para regular el funcionamiento de la tiroides

Alimentos, minerales y vitaminas que regulan el funcionamiento de la tiroides

  • Selenio: Hígado, mariscos, nueces de brazil.
  • Yodo: Algas (arame, kombu, nori o palmaria), rábanos, sal yodada.
  • Cinc: Carne de vacuno, cacao, ostras, frutos secos (maní, almendras, etc), pollo.
  • Calcio: Lácteos, acelga, espinaca.
  • Vitamina D: Salmón, caballa, hígado de ternera, atún, yema de huevo, zanahoria y algunos quesos.
  • Vegetales crucíferos: Coles de bruselas, brocoli, coliflor.

Evita consumir estos alimentos:

  • Azúcares.
  • Comida procesada.
  • Grasas saturadas.
  • Harinas refinadas.
  • Exceso de sal.

Otros concejos para regular el funcionamiento de la tiroides:

  • Realiza ejercicio para mejorar el estado de la sangre y para que los nutrientes frescos recorran tu cuerpo por completo, al tiempo que te deshaces de las toxinas, trotar, saltar a la soga o hacer bicicleta pueden ser una excelente opción, la idea es que sean ejercicios aeróbicos y cardiovasculares.
  • Practica algún tipo de terapia de relajación, como yoga, meditación o taichi, este tipo de actividades son muy buenas para regular la función de la tiroides, en especial si el problema fue ocasionado por un trauma, depresión o estrés.

¿Sabes de alguien a quien esta información le podría ayudar?

 

 

Comments
  1. Posted by Melida Villacis Torres
    • Posted by Salud Artesanal

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